Voici la liste de ce qu'on emporte pour une journée de randonnée en Suisse romande, rangée par catégorie. Passe-la en revue la veille : ça évite les oublis, et ça évite aussi de partir avec trop.
- Les cinq essentiels : eau, nourriture, vêtement chaud et pluie, orientation, trousse de secours.
- Adapte selon la saison et l'altitude : le temps change vite en montagne.
- Préviens un proche de ton itinéraire et de ton heure de retour.
- Urgences en Suisse : 144, 1414 (Rega), 112.
Eau et nourriture
- Eau : au moins 1 à 1,5 litre par personne, plus en été ou sur un long parcours.
- Un repas ou un casse-croûte solide.
- Des en-cas : fruits secs, barres, fruits.
- Une boisson chaude en hiver, dans une bouteille isotherme.
Pour choisir et utiliser ton contenant, voir notre guide gourde ou poche à eau.
Vêtements
- Une veste imperméable ou un coupe-vent, même s'il fait beau au départ.
- Une couche chaude : polaire ou veste légère.
- Un bonnet et des gants fins, en automne, au printemps et en altitude.
- Une casquette ou un chapeau, et des lunettes de soleil.
- Des chaussettes de rechange pour les longues sorties.
Le détail est dans le guide sur le système des trois couches et celui sur la veste imperméable.
Orientation
- Une carte ou une application avec la carte téléchargée à l'avance.
- Une batterie externe pour le téléphone.
- L'itinéraire repéré avant de partir, avec un plan de repli.
- Les horaires du dernier transport pour le retour.
Sécurité et soins
- Une petite trousse de secours, avec pansements anti-ampoules.
- Une couverture de survie.
- Une lampe frontale, surtout en automne : voir notre guide de la lampe frontale.
- Un sifflet, si ton sac n'en a pas déjà un.
- Un proche prévenu de ton itinéraire et de ton heure de retour.
Petit matériel
- Crème solaire et baume à lèvres, voir notre guide sur la protection solaire.
- Un couteau de poche ou un petit multi-outil.
- Des mouchoirs ou du papier toilette, et un sac pour emporter ses déchets.
- Un peu d'argent liquide ou une carte bancaire, pour le buffet ou le transport.
- Des bâtons, si tu en utilises : voir bâtons de marche.
Adapter selon la saison
- Été : plus d'eau, crème solaire, vêtements légers et un coupe-vent pour les orages.
- Automne : lampe frontale, couches chaudes, gants. La nuit tombe tôt.
- Hiver : vêtements plus chauds, boisson chaude, vérifier l'état des chemins et les conditions.
- Printemps : prévois de la boue et des neiges résiduelles en altitude.
Les erreurs courantes
- Partir sans veste de pluie parce qu'il fait beau en bas.
- Oublier de télécharger la carte avant de perdre le réseau.
- Ne pas prévenir de son itinéraire.
- Surcharger le sac « au cas où ».
- Partir tard et se retrouver à marcher de nuit sans lampe.
Questions fréquentes
Que mettre dans son sac pour une randonnée d'une journée ?
De l'eau, de la nourriture, une veste de pluie, une couche chaude, une carte, une trousse de secours, une protection solaire et une lampe, selon la saison.
Quelle quantité d'eau emporter ?
Au moins 1 à 1,5 litre par personne, davantage en été ou si le parcours est long et sans points d'eau.
Faut-il prévenir quelqu'un avant de partir ?
Oui, c'est un réflexe de sécurité : indique ton itinéraire et ton heure de retour à un proche.
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Ce guide s'appuie sur des critères techniques et des sources officielles, pas sur des tests personnels de chaque produit. Voir notre méthode. Aucune marque n'est recommandée sans indication claire.